10月3日（日）はよく晴れました。妻の誕生日なので、いい景色を味わいたいと思い、昔から行きたかった七時雨山に行って行きました！
さすが日本の百名山に選ばれてるだけあって、いろんな景色を楽しめて、爽やかな山でした。広々とし、て歩く喜びを思いっきり味わえる山です。
最初は牧草地でなだらかな道が続きます。頂上付近は少しきついですが無理なく登れました。景色がとってもよくて変化があって、最高の山歩きでした。
北頂から見えた岩手山は、盛岡からの眺めと違って、やさしい感じでした。
下りの最後の草原地帯では、靴を持って、裸足で歩きました。これはオススメです！最高に気持ちいいです。体の中のわるいものが、全部足から出ていくような気持になりました。なんたる開放感！
そして草の上に寝っ転がって、おへそを出して昼寝してきました！大地を背中に感じ太陽を浴びていると、ホント体が喜んでいるのがわかります！
頭を空っぽにして自然の中を歩く、深呼吸して自然に触れる、そんな事が大好きです。休日は出来るだけ山歩きをしたいと思っています。
りらくしん整体 ☎０１９－６４３－６２０５ 9:00～19:00 日曜定休
暑中お見舞い申し上げます。
今年も例年通り、日曜日だけお休みします。お盆中も営業しておりますので、普段忙しくて来られない方など、お気軽にお越し下さい！
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長引くコロナの中で、運動不足とストレスにより、肩こりになっている方が多いと思います。私もいつの間にやらガンコな肩こりが取れなくなっておりました。
肩こりには適度な運動が一番なのですが、たまたまやってみた縄跳びが、劇的に効きました！100～200回、時間にして5分ぐらいを毎日、一週間やってみました。
実感したこととして
１）「ぴょんぴょん跳ねる」という事が、重力を利用することにより、短時間で全身の血行がよくなる。
２）力を抜いて肘関節を回すことにより、肩関節が柔らかくなる。
３）びゅんびゅんした音の中で、「なわを飛ぶ」事により運動、知覚神経が刺激され、頭がすっきりする。
４）いろいろな体操、運動がありますが、最も短時間で効率的です。最もコストパフォーマンスにすぐれた、肩こり解消法であった！
しばらく続けてみようと思います。軽い五十肩（六十肩）もあるので、追ってまた報告したいと思います。
縄跳び10分が、ジョギング30分のカロリー消費と言われてます。忙しい現代人にはぴったりですね！
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今年も、移動は出来るだけ控えるようにとのことです。家の中や近場で、普段出来なかった事など楽しみましょう！
そして何よりこの長引くコロナ渦では、じっくりと体力作りと健康を心掛けましょう！
りらくしん整体は平常通り、日曜日を定休として、祭日は営業いたします。
普段忙しくてなかなか来られなかった方、連休中の気分転換の方にも、積もり積もった疲れを取りたい方、慢性的な頑固なコリや痛みを取りたい方なども、お気軽にいらして下さい！
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one&only 2nd storeです！いつもおしゃれな若い人達で賑わっています！すっかりシャッター通りと化していた青山町中央通り商店街に、新しい風です!
お隣さんを、なにとぞよろしくお願いします！
この通りは青山町で最も古くからの商店街で、シャッターでしまっている建物がたくさんありますので、広く若い人達に、お店以外にも、いろいろな事に有効利用してもらえればと思っています！
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