長引くコロナの中で、運動不足とストレスにより、肩こりになっている方が多いと思います。私もいつの間にやらガンコな肩こりが取れなくなっておりました。
肩こりには適度な運動が一番なのですが、たまたまやってみた縄跳びが、劇的に効きました！100～200回、時間にして5分ぐらいを毎日、一週間やってみました。
実感したこととして
１）「ぴょんぴょん跳ねる」という事が、重力を利用することにより、短時間で全身の血行がよくなる。
２）力を抜いて肘関節を回すことにより、肩関節が柔らかくなる。
３）びゅんびゅんした音の中で、「なわを飛ぶ」事により運動、知覚神経が刺激され、頭がすっきりする。
４）いろいろな体操、運動がありますが、最も短時間で効率的です。最もコストパフォーマンスにすぐれた、肩こり解消法であった！
しばらく続けてみようと思います。軽い五十肩（六十肩）もあるので、追ってまた報告したいと思います。
縄跳び10分が、ジョギング30分のカロリー消費と言われてます。忙しい現代人にはぴったりですね！
りらくしん整体 ☎０１９－６４３－６２０５ 日曜定休 9:00～19:00
今年も、移動は出来るだけ控えるようにとのことです。家の中や近場で、普段出来なかった事など楽しみましょう！
そして何よりこの長引くコロナ渦では、じっくりと体力作りと健康を心掛けましょう！
りらくしん整体は平常通り、日曜日を定休として、祭日は営業いたします。
普段忙しくてなかなか来られなかった方、連休中の気分転換の方にも、積もり積もった疲れを取りたい方、慢性的な頑固なコリや痛みを取りたい方なども、お気軽にいらして下さい！
りらくしん整体 ☎０１９－６４３０ー６２０５ 日曜定休 9:00~19:00
one&only 2nd storeです！いつもおしゃれな若い人達で賑わっています！すっかりシャッター通りと化していた青山町中央通り商店街に、新しい風です!
お隣さんを、なにとぞよろしくお願いします！
この通りは青山町で最も古くからの商店街で、シャッターでしまっている建物がたくさんありますので、広く若い人達に、お店以外にも、いろいろな事に有効利用してもらえればと思っています！
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毎年のことではございますが、花粉症でつらい人が多いと思います。みなさんそれぞれ対策を講じていると思います。
私もかつては、かなりつらかったのですが、今ではほとんど症状が出なくなりました。あくまで私個人のことですので、ご参考までにお読み下さい。
１この時期は、ダイエットをするつもりで甘いものは極力控える。酒も控える。
２家で手軽に出来る（これ大事）運動をする。縄跳び、階段上り下り運動など。
３晴れてる日は昼休みなどに軽く散歩して、太陽にあたる。
つまり、胃を空っぽにして朝や昼に散歩する！出来る範囲でやってみて下さい。少なくとも症状は改善されるはずです。
りらくしん整体では、顔面のツボや全身への施術を通して、花粉症の症状を和らげる施術もしておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
追伸:あとの祭りではありますが、冬の間の乾布摩擦、これは一番花粉症対策になりますよ。
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世界中コロナ禍の中、雪かきは大変だし寒いしで、今年の冬は厳しいですね！
りらくしん整体は、最大限コロナ対策をしながら粛々と、営業しております。
お一人、お一人様の施術毎に、ベッド回りの消毒、換気を徹底しております。私自身も二重マスク、消毒は徹底しております。
からだがつらい時は、ご心配なくいらしてください。
なにかと不安の多い毎日ですが、長期の自粛のストレスによる肩こりや、雪かき疲れなども増えております。一人一人しっかりとコロナ対策をしながら、ストレス軽減と健康を心がけて行きたいものですね！がんばって乗りきって行きましょう！皆様お互いに！
りらくしん整体 ☎０１９－６４３－６２０５ 日曜定休 9:00~19:00