秋晴れの中、七時雨山に登って来ました!

10月3日(日)はよく晴れました。妻の誕生日なので、いい景色を味わいたいと思い、昔から行きたかった七時雨山に行って行きました! 

さすが日本の百名山に選ばれてるだけあって、いろんな景色を楽しめて、爽やかな山でした。広々とし、て歩く喜びを思いっきり味わえる山です。

最初は牧草地でなだらかな道が続きます。頂上付近は少しきついですが無理なく登れました。景色がとってもよくて変化があって、最高の山歩きでした。

北頂から見えた岩手山は、盛岡からの眺めと違って、やさしい感じでした。

下りの最後の草原地帯では、靴を持って、裸足で歩きました。これはオススメです!最高に気持ちいいです。体の中のわるいものが、全部足から出ていくような気持になりました。なんたる開放感!

そして草の上に寝っ転がって、おへそを出して昼寝してきました!大地を背中に感じ太陽を浴びていると、ホント体が喜んでいるのがわかります!

昼寝をしながらピース!                             

頭を空っぽにして自然の中を歩く、深呼吸して自然に触れる、そんな事が大好きです。休日は出来るだけ山歩きをしたいと思っています。

りらくしん整体 ☎019-643-6205 9:00~19:00 日曜定休

肩こりになわ跳びお試しあれ!

長引くコロナの中で、運動不足とストレスにより、肩こりになっている方が多いと思います。私もいつの間にやらガンコな肩こりが取れなくなっておりました。

肩こりには適度な運動が一番なのですが、たまたまやってみた縄跳びが、劇的に効きました!100~200回、時間にして5分ぐらいを毎日、一週間やってみました。

実感したこととして

1)「ぴょんぴょん跳ねる」という事が、重力を利用することにより、短時間で全身の血行がよくなる。

2)力を抜いて肘関節を回すことにより、肩関節が柔らかくなる。

3)びゅんびゅんした音の中で、「なわを飛ぶ」事により運動、知覚神経が刺激され、頭がすっきりする。

4)いろいろな体操、運動がありますが、最も短時間で効率的です。最もコストパフォーマンスにすぐれた、肩こり解消法であった!

しばらく続けてみようと思います。軽い五十肩(六十肩)もあるので、追ってまた報告したいと思います。

縄跳び10分が、ジョギング30分のカロリー消費と言われてます。忙しい現代人にはぴったりですね!

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ゴールデンウィークは日曜日だけ休みます。       土曜 祭日は営業しています!

 今年も、移動は出来るだけ控えるようにとのことです。家の中や近場で、普段出来なかった事など楽しみましょう!

そして何よりこの長引くコロナ渦では、じっくりと体力作りと健康を心掛けましょう!

りらくしん整体は平常通り、日曜日を定休として、祭日は営業いたします。

普段忙しくてなかなか来られなかった方、連休中の気分転換の方にも、積もり積もった疲れを取りたい方、慢性的な頑固なコリや痛みを取りたい方なども、お気軽にいらして下さい!

りらくしん整体 ☎019-6430ー6205 日曜定休 9:00~19:00

りらくしん整体の隣に古着&スニーカーの店がオープンしました!

one&only 2nd storeです!いつもおしゃれな若い人達で賑わっています!すっかりシャッター通りと化していた青山町中央通り商店街に、新しい風です!

お隣さんを、なにとぞよろしくお願いします!

この通りは青山町で最も古くからの商店街で、シャッターでしまっている建物がたくさんありますので、広く若い人達に、お店以外にも、いろいろな事に有効利用してもらえればと思っています!

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花粉症の季節がやってきました!

毎年のことではございますが、花粉症でつらい人が多いと思います。みなさんそれぞれ対策を講じていると思います。

私もかつては、かなりつらかったのですが、今ではほとんど症状が出なくなりました。あくまで私個人のことですので、ご参考までにお読み下さい。

1この時期は、ダイエットをするつもりで甘いものは極力控える。酒も控える。

2家で手軽に出来る(これ大事)運動をする。縄跳び、階段上り下り運動など。

3晴れてる日は昼休みなどに軽く散歩して、太陽にあたる。

つまり、胃を空っぽにして朝や昼に散歩する!出来る範囲でやってみて下さい。少なくとも症状は改善されるはずです。

りらくしん整体では、顔面のツボや全身への施術を通して、花粉症の症状を和らげる施術もしておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

追伸:あとの祭りではありますが、冬の間の乾布摩擦、これは一番花粉症対策になりますよ。

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