秋も深まり、足の冷えを感じる季節となりましたが、そんな方にお薦めするのが、朝か寝る前かに5分から10分の足湯です。なんといっても、朝やれば気分爽快、就寝前ならぐっすり眠れるので、毎日の生活のリズムと健康作りに是非お試し下さい！

ほぼ毎日二週間ほど続けてみてまず即効性に驚きました。足の爪や皮膚がピンク色になり、つるつるになったのです。水虫や白癬菌のある方も改善が望めそうです。また、この時期は結構鼻がぐずぐずしやすかったのですが、アレルギー性鼻炎もでないし、鼻、のどと調子いいです。

たまたま妻の中国の姉妹から聞いたので試してみたのですが、効果にビックリしています。朝やると、気分よく元気に一日のスタートが出来ます。おってまた、ブログに経過報告していきたいと思っています！ニラバスです！

日々の生活は、出来るだけ添加物のない自家製に、そして発酵食品を毎日食べる事が一番だと思い、今年3月、味噌作りに挑戦しました。６ヶ月寝かせると言うサイクルもまた、現代人が忘れかけている、大らかなお楽しみの一つではないでしょうか？

カビもなく、色よし味よし香りよしと、まずは大成功でした。丁寧に教えてくれた岩沢さん夫妻、ありがとうございました！

大げさかもしれませんが、地に足の着いた生活の記念すべき第一歩！そんな喜びを感じております。我が家で半年かけて、じっくりと発酵した味噌は、なんと美しく、愛おしいのでしょう！毎日の味噌汁が楽しみです！

誠に申し訳ありませんが毎週日曜日の他、28日、土曜日を休ませていただきます。何卒よろしくお願いします。

暑い日が続いております！バテ気味かとは思いますが、無理せず、乗り切って行きましょう！りらくしん整体では例年通りお盆中も普通通り営業いたしますので、疲れのたまった方、帰省中の方など、ご利用下さい！お待ちしております。

追伸　熱中症対策にはきゅうりがいいです。外出の時は持って行きましょう！ガブリっと食べて気分爽快です！

定休の日曜日は、山歩きをして自然にどっぷりと浸かるようにしています。鞍掛山や南昌山、姫神山など、近くて低い山に登っていたのですが、今年は思い切って岩手山に登ってきました！スケールのでかさはすごかったです。また、すっかり雲を見下ろして太陽が近いので、本当に空の中にいるようで、気持ち良かったです！

ただ、山がでかいので片道4時間往復8時間はきつかったです。特に上の方は火山灰でよく滑るので大変でした。登りはまだ体力がありましたが、下りはバテてしまい、よく滑るし石が多いのもあって、4時間位かかってしまいました。

子供の頃からずっと見ていた岩手山に、この年でやっと登ることが出来ました！めでたしめでたし！これからも体力つけて、挑戦していきたいです！

毎年この季節になると、取っても取っても生えてくるのがどくだみです。根強い雑草として最近は嫌われているようですが、実は日本では古くから一番の万能薬として、最もポピュラーでありがたいものであったのです。煎じて飲んで、にきびやそばかすを無くする美肌効果、丸めて鼻に入れて蓄膿症の緩和、そのまま食べてもよし、焼酎に漬けたどくだみ酒など、私の子供の頃は、大きなやかんにどくだみを煎じて、水の代わりに飲んだりしてました。炎症鎮静作用、毒出し作用が有名です。

しかし、はて？と気づきました。健康ブーム、健康情報過多、サプリ全盛の昨今、どくだみはほとんど忘れ去られ、人気低迷？している事に。

つまり何処にでも生えていて、どんどん増える。希少価値は全くないので、商売にならないと言うことなのです。無料で使えるので、本当はありがたいはずなのですが、世の中、宣伝しているものや、希少価値のあるもの、ある程度の値段がするものじゃないと満足感がないのかもしれません。

灯台もと暗し、今年も庭に勝手に生えているどくだみを摘んで、煎じて飲む他、いろいろと試してみようと思っています！健康はまずは身の回り、足下からはじめましょう！

春から秋にかけては、毎日ではなく、休み休みですが、朝の散歩をやっています。西青山から鵜飼方面、月ヶ丘から運動公園、上堂安倍館、前九年、大館町などその日の気の向くままにです。朝の空気と太陽を浴びると、はっきりとパワーを貰えます。

そして今年からは、岩手山の写真を季節ごとに撮ることにしました。生まれ育った街の風景はすっかり変わってしまったけど、遠くに見える四方の山だけは、子供の頃と同じ景色です。ですから季節季節で違った趣で魅せてくれる岩手山を、ホームページのヘッダーにして、更新していくことにしました。

どっしりとした岩手山を拝んで、一歩一歩精進して参ります！

ゴールデンウイークは例年通り、日曜日だけお休みして(４月２８日、５月５日）他の日は営業いたしますのでよろしくお願いします。

先日の日曜日は、夫婦で来院していただいていますお客様を自宅に迎え、味噌作りを伝授して貰いました。全くの初めてだったのですが、和気藹々とした雰囲気の中、楽しく教えてくださり、無事に作ることが出来ました。念願の第一歩を踏み出すことが出来ました！半年後の１０月が楽しみです！

様々なアレルギーや、がん、認知症などにも、現代の食は関わっていると思われるのですが、普通に生きている一般の人にとっては自給自足もまた夢の夢であり、身体にいいと言われるものを食べたりサプリを飲んだりするなど、出来ることは限られています。

そんな中私が広くお薦めしたいのは、調味料の基本である味噌だけは自分で作ると言うことです。何十年か前に比べれば、格段に便利になっている世の中ですが、便利で安いものだけで済ませていると、どうしても毎日３食添加物だらけと言うことになってしまいます。

それらに歯止めをつけるためにも、家には常にたっぷりと、おいしい自家製味噌があると言うことで、安上がりで身体にいい料理を自分で作れるし、充実感も味わえます。

良質な生きた発酵食品を自前で作り、常に食卓に出す。これが毎日の健康ライフの肝になると思います。今度は、漬け物作りにも挑戦したいと思っています。